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宅家抗疫,眼睛透支?
作者:
查尔斯顿眼镜(国际)连锁加盟机构
发布时间:
2020-3-9
浏览量:
165

 

 

大家在过去一个多月里

大家在家

刷手机、看小说、看电视、打游戏

你的眼睛还好吗?

 

眼睛不是信用卡

不是你这个月透支,下个月就能补回来的

其实,

每个人的“眼睛”在透支之前,

都有征兆,

如果您的眼睛出现了以下症状,

那一定要注意了!!!

 

1、视物模糊,视力下降

不注意用眼习惯和用眼卫生,许多人会患上“眼部亚健康”,看东西模糊和无法聚焦是常见的视力问题。长此以往,视力下降的也会非常快。

 

2、眼睛红血丝较多

经常熬夜,看手机,过度的使用眼睛就容易导致眼球有血丝。红血丝是眼睛健康的“警报器”,提醒我们注意用眼和及时检查。

 

 

 

                                             3、黑眼圈明显,眼袋突出

                                             



 

黑眼圈和眼袋,如果两者你都有,苍老不止10岁。在超快节奏的今天,工作压力大、睡眠不足等因素都会造成眼周血管循环障碍,从而形成黑眼圈/眼袋。

 

 

 

                                            4、眼睛干涩、酸胀

 

长时间对着电脑、手机工作,睫状肌处于紧张状态,会影响眼睛正常调节功能,导致眼睛酸胀、不适。

 

 

 

 

                                          5、视疲劳、不适感加重

 

 

视疲劳往往提示眼睛正在超负荷工作,但却总被忽视,很多人仍舍不得让眼睛休息一会,失去了让机体代偿、缓和、自我调整的好时机,造成眼睛不适感。

 

 

 

                                               以上症状你中了几个?

 

“中枪”数量越多,眼睛透支情况越严重,除了合理用眼、避免视力疲劳外,还需要及时补充营养。在此,为您推荐眼睛需要的三大营养素以及补充方法。

 

 

                           

                             

 

 

1、花青素

花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力;能够改善眼底血管微循环,保护毛细血管,缓解眼睛疲劳状态。

来源:蓝莓、枸杞、越橘等深色浆果

 

 

 

                              

                                 

                                 

 

 

2、叶黄素

 

叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化自由基的伤害;并可保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。但是叶黄素不能由人体自行合成,不过能通过饮食获得,叶黄素在食物中广泛存在,尤其在绿叶蔬菜中含量丰富。

 

来源:玉米、猕猴桃、芒果等绿色和黄色的蔬菜水果。

 

 

 

                              

 

                

 

 

 

 

3、β—胡萝卜素

 

β-胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,参与构成视觉细胞内的感光物质,提高眼睛适应光线变化的能力,缓解眼睛干涩。

 

 

来源:绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果。

 

 

 

                        

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 



 

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